CRESCERE O INVECCHIARE?

Se ci occorre una zattera su cui salire per allontanarci e salvarci dalle conseguenze dello stress, allora lo yoga è la via giusta. 

Attraverso le pratiche dello yoga, come le asana (posizioni), il Pranayama (tecniche di respirazione) e yoga Nidra (sonno yogico), possiamo ridurre gli effetti stressanti che la vita attuale ha sul nostro corpo e sulla nostra mente. 

L’azione dello yoga ha una doppia funzione, cioè è sia prevenzione che cura.

È sufficiente praticare ogni giorno pochi esercizi per trasformare in un tempo ragionevolmente breve la nostra capacità di affrontare le pressioni della vita. Pur non potendo cambiare le fonti esterne di stress come lavoro, relazioni, inquinamento, pressione sociale, possiamo acquisire una naturale capacità di non assorbirne e somatizzarne le conseguenze.

Lo stress nasce dalla tensione nervosa che si accumula diventando una condizione cronica il cui effetto raggiunge ogni parte del corpo, ogni cellula. 

È così che la nostra vita si trasforma poco alla volta, ma inesorabilmente, in una costante e faticosa ricerca di soluzioni compensative. Si innesca pertanto un circolo vizioso che porta a correre sempre di più con la frustrante sensazione di non arrivare mai da nessuna parte e di non vedere vie di uscita alla nostra situazione.

Semplicemente eseguendo quotidianamente alcuni cicli del Saluto al Sole (Surya Namaskara) e la respirazione a narici alternate (Anuloma Viloma Pranayama) possiamo con il tempo aumentare il livello della nostra energia liberandoci da tossine malsane e abitudini dannose. 

Si tratta di innescare dei processi semplici ma costanti, che ci porteranno a crescere anzichè ad invecchiare. Occorre soltanto decidere in quale direzione vogliamo andare.

Maria Figoni

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