Movimento Atteggiamento Nutrimento
Il quinto degli otto gradini dell’ottuplice sentiero dello yoga indicato da Patanjali negli Yoga Sutra è pratyahara, il ritiro dai sensi. La disconnessione del cervello dai sensi porta a spostare lo sguardo dall’esterno all’interno, dall’estroversione all’introversione. Sono diverse le pratiche di pratyahara e una di queste, particolarmente efficace, è Yoga Nidra, di derivazione tantrica.
Leggi tutto “PRATYAHARA E YOGA NIDRA”Molte tecniche sviluppatesi in occidente hanno come obiettivo il rilassamento del corpo e la tranquillità della mente. A chi è abituato a dover correre, a chi conduce una vita imperniata sul principio del produrre e del raggiungere ad ogni costo degli obiettivi, ciò potrà forse sembrare un traguardo desiderabile.
Leggi tutto “UN TERRENO PSICHICO FORTE”
Esiste una soglia, una sorta di ingresso invisibile che non sappiamo di poter oltrepassare. Al di qua c’è il luogo in cui ci troviamo, la quotidianità, è la vita che conosciamo e che pensiamo essere l’unico mondo possibile.
Leggi tutto “IL RISVEGLIO”Attraverso la meditazione si raggiunge uno stato in cui non c’è un confine tra il corpo e la mente, l’uno e l’altra sono compresenti in ogni nostra cellula. Diventa pertanto imprescindibile “sentire” la nostra vita organica ed esserne partecipi attivamente scegliendo la strada verso la quale direzionarla. Potremo vivere nel nostro corpo uno straordinario senso di benessere e di forza. Sentire il potere che deriva da uno stato di rilassamento profondo e dall’assenza di tensioni psico-fisiche.
Leggi tutto “RAJA YOGA – 3”Da ormai molti anni, e mai tanto come ora, la meditazione nelle sue varie tecniche e forme ha preso piede fino ad integrarsi nella quotidianità di un gran numero di persone. La globalizzazione ha portato all’incontro di culture un tempo lontane che si affiancano; si sovrappongono proposte, idee, modelli di vita a volte fra loro complementari, altre volte contrastanti.
Leggi tutto “RAJA YOGA – 2”Praticare Raja Yoga è occuparsi di se stessi esplorando parti di sé fino a quel momento non considerate. Vuol dire frequentare piani dell’ essere che non sapevamo neppure di avere, volgere lo sguardo verso l’interno, che è la parte più vasta di noi.
Leggi tutto “RAJA YOGA – 1”A tutti può capitare di vivere degli attimi di particolare felicità in cui sembra di essere in “stato di grazia”. Sono di solito momenti riconducibili a qualcosa di esterno: un’attività che amiamo in modo particolare, qualcosa che abbiamo creato o di cui ci siamo accorti, un lavoro ben fatto o qualcosa di bello che abbiamo detto.
Leggi tutto “SATPREM E SRI AUROBINDO”Quando l’intelligenza del corpo si incontra e si esprime in perfetto allineamento con l’intelligenza superiore, allora siamo nell’asana, siamo l’asana,
È il punto di incontro tra quello che siamo e quello che saremo; è la condizione al di fuori del tempo e dello spazio in cui possiamo conoscere e realizzare le nostre potenzialità.
Leggi tutto “B.K.S. IYENGAR E L’ADORAZIONE DELL’ASANA”Il tema dell’alimentazione è strettamente connesso anche allo yoga. È certo che il cibo determina in gran parte ciò che siamo, fisicamente, psichicamente e spiritualmente. L’energia di cui disponiamo deriva in grande parte dal cibo e dall’acqua che assumiamo e varia per qualità ed intensità a seconda della loro natura.
Leggi tutto “ALIMENTAZIONE E YOGA”È considerato nello yoga un punto di partenza ed è pertanto il primo traguardo da raggiungere. Nella nostra società non è così scontato essere rilassati, lo si deve imparare. Occorre a questo proposito fare un po’ di chiarezza. Non si tratta di una sorta di inerzia o di abbandono bensì di uno stato in cui siamo molto vigili.
Leggi tutto “RILASSAMENTO E SALUTE”