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Se ci occorre una zattera su cui salire per allontanarci e salvarci dalle conseguenze dello stress, allora lo yoga è la via giusta.
Attraverso le pratiche dello yoga, come le asana (posizioni), il Pranayama (tecniche di respirazione) e yoga Nidra (sonno yogico), possiamo ridurre gli effetti stressanti che la vita attuale ha sul nostro corpo e sulla nostra mente.
Leggi tutto “CRESCERE O INVECCHIARE?”Un forte sistema immunitario è fondamentale per la resistenza alle malattie. Si tratta di un meccanismo di difesa del corpo che va protetto e sostenuto per mezzo di uno stile di vita idoneo. Occorre introdurre delle buone abitudini in ogni ambito della nostra vita per acquisire un ritmo equilibrato tra lavoro ed inattività, sonno e veglia, movimento e riposo.
Leggi tutto “YOGA E SISTEMA IMMUNITARIO”La pratica dello yoga ed i suoi benefici sono a disposizione di tutti.
Il fatto però è che molte persone non conoscono i meccanismi che regolano l’azione dello yoga. Questo significa che praticano in modo tale da non ottenere la trasformazione che potrebbero raggiungere se seguissero un metodo ragionato.
Leggi tutto “I BENEFICI DELLA PRATICA YOGA”Il riconoscimento dei diritti fondamentali dell’uomo è il presupposto basilare che permette ad un individuo di crescere ed evolvere seguendo le proprie inclinazioni ed aspirazioni. Questo postulato, apparentemente così logico e semplice, viene invece molto spesso ignorato con conseguenze che si esprimono nella vita delle persone sotto forma di mediocrità, infelicità, rassegnazione, sofferenza, frustrazione e malattia.
Leggi tutto “DIRITTI FONDAMENTALI ED INALIENABILI DELL’UOMO”Succedono cose inaspettate, quando iniziamo a dare spazio al silenzio.
È certo che la società disegna e guida la nostra vita secondo una traccia in cui raramente ci riconosciamo davvero e succede che, divorati dall’incessante e frenetico ritmo esterno, fatichiamo ad accorgercene. Viviamo come se fossimo perennemente su un palcoscenico ed interpretassimo un ruolo che non è nostro.
Leggi tutto “SILENZIO 2”
Perché le tradizioni antiche parlano così tanto di silenzio? Nella nostra società, dove tutto sembra concorrere al riempimento, alla quantità, alla velocità e al rumore della vita, può apparire incomprensibile la ricerca del vuoto, della qualità, della lentezza e del silenzio.
Ma è proprio l’eccesso di tutto, spesso contrabbandato come efficienza, che ci allontana dal cuore della vita e rende necessario che impariamo di nuovo a fare silenzio, a stare nel silenzio. E’ il punto di partenza, la base.
Leggi tutto “SILENZIO – 1”
In yoga nidra ci troviamo nella condizione di silenzio dei sensi. L’unico a rimanere attivo è il senso dell’udito che ci permette di seguire la traccia di chi ci guida. Nella prima fase il corpo raggiunge uno stato di quiete totale in cui la muscolatura ed il sistema nervoso sono completamente a riposo. Il cervello si sposta su frequenze diverse in cui il nostro “fare” si compie a livello sottile e molto profondo.
Leggi tutto “YOGA NIDRA È IL TERRITORIO DEL FARE”