Tag: Yoga Nidra

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UNA PAUSA GENTILE NELLA FRENESIA DEL VIVERE

Viviamo giornate che si rincorrono, una dopo l’altra, dense di appuntamenti, notifiche, responsabilità, richieste. E spesso, senza accorgercene, perdiamo il contatto con noi stessi. Ci dimentichiamo cosa vuol dire respirare davvero, posare lo sguardo sulle piccole cose, sentire la gioia di un momento semplice.

Eppure, esiste uno spazio in cui il tempo si fa più lento. Un rifugio silenzioso, accessibile a tutti, in cui la mente si distende e il corpo si rigenera: lo Yoga Nidra.

Un abbraccio profondo al nostro essere

Yoga Nidra è una pratica che non chiede sforzo, prestazioni o risultati. Non serve “fare” qualcosa, ma solo lasciarsi guidare. Ci si sdraia, si chiudono gli occhi, si ascolta la voce che accompagna, e pian piano si scivola in uno stato di quiete tra la veglia e il sonno.

È in questo spazio sospeso che avviene qualcosa di speciale: il corpo riposa, la mente si acquieta, e la nostra parte più autentica può finalmente emergere.

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YOGA NIDRA: IL SEGRETO PER FERMARE LA CORSA E RITROVARE TE STESSO

Quando la mente è libera, il cuore si apre: come lo Yoga Nidra trasforma la corsa quotidiana in un viaggio consapevole

Viviamo in un’epoca in cui la vita sembra essere diventata una corsa ininterrotta. Impegni, scadenze, responsabilità, notifiche continue: ogni giorno siamo immersi in una frenesia che spesso ci fa perdere il contatto con noi stessi. Questa corsa, però, ha un prezzo. La nostra mente diventa affollata, il cuore si chiude, e il senso del nostro cammino si fa sempre più confuso.

E se invece la vita potesse diventare un viaggio consapevole?
Un viaggio in cui ogni passo ha valore, in cui ci sentiamo presenti, aperti, liberi. Questo è il cambiamento profondo che lo Yoga Nidra, praticato con costanza, può aiutarci a realizzare.

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IL SEGRETO DI UNA VITA IN EQUILIBRIO? UN SONNO DI QUALITÀ

Dormire bene per vivere meglio: il potere rigenerante del sonno consapevole

Ti è mai capitato di svegliarti con la sensazione di essere ancora più stanco di quando hai chiuso gli occhi? O di sentire la mente avvolta in una nebbia, incapace di trovare la chiarezza di cui hai bisogno per affrontare la giornata? Sei in buona compagnia.

Nel ritmo frenetico della vita moderna, il sonno rischia di diventare una funzione secondaria, qualcosa da sacrificare pur di incastrare impegni e doveri. Eppure, dietro quelle ore di riposo si cela il segreto di un’esistenza più sana, lucida e armoniosa.

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IL CORPO MENTALE: CHIAVE PER IL BENESSERE

Nel nostro percorso di crescita personale e spirituale, comprendere la natura del Manomaya Kosha, o corpo mentale, è fondamentale. Questo livello del nostro essere è il fulcro dei pensieri, delle emozioni e delle percezioni che modellano la nostra esperienza quotidiana. Quando la mente è in equilibrio, funge da ponte tra il corpo fisico e gli strati più sottili della coscienza.

L’Influenza del Corpo Mentale sugli altri corpi

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I 5 CORPI DELLO YOGA: UN VIAGGIO VERSO LA CONSAPEVOLEZZA COMPLETA

Nel vasto mondo dello yoga, uno degli insegnamenti più profondi e trasformativi è la comprensione dei “Panchakosha”, i cinque corpi o guaine che avvolgono il nostro essere. Questi livelli rappresentano le diverse dimensioni della nostra esistenza e ci aiutano a comprendere meglio la connessione tra corpo, mente e spirito. Esploriamoli insieme per scoprire come questi strati influenzano la nostra pratica yoga e il nostro cammino spirituale.

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YOGA NIDRA È IL TERRITORIO DEL FARE

In yoga nidra ci troviamo nella condizione di silenzio dei sensi. L’unico a rimanere attivo è il senso dell’udito che ci permette di seguire la traccia di chi ci guida. Nella prima fase il corpo raggiunge uno stato di quiete totale in cui la muscolatura ed il sistema nervoso sono completamente a riposo. Il cervello si sposta su frequenze diverse in cui il nostro “fare” si compie a livello sottile e molto profondo.

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